Amusez-vous en marchant avec vos enfants

Se déplacer en famille en marchant, à vélo ou en fauteuil roulant est un très bon exemple de transport actif, qui ne requiert que votre propre énergie pour aller d’un endroit à un autre. Et comme ces temps-ci nous ne nous déplaçons pas autant que d’habitude, faire vos pas quotidiens en marchant, à vélo ou en fauteuil roulant peut être une excellente façon de demeurer actif et en santé. Vous découvrirez aussi les environs plus librement qu’avec un véhicule! De plus, lorsque vous parcourez une bonne distance, c’est une merveilleuse façon d’accumuler une partie des 150 minutes d’activité physique d’intensité moyenne à élevée dont les adultes ont besoin chaque semaine et des 60 minutes par jour pour les enfants.

Voir la Ressource