Combat, fuite ou paralysie – L’anxiété expliquée
L’anxiété déclenche le mécanisme « combat, fuite ou paralysie ». Cette réaction automatique affecte nos pensées, notre organisme et nos comportements. Face à une menace, vos pensées se concentrent sur le danger, votre corps se prépare à vous protéger et vous agissez (combat, fuite ou paralysie). Par exemple, imaginez que vous soyez en train de promener votre chien et qu’une moufette sorte des buissons. Vous avez des pensées comme « Et si elle nous arrosait? », lesquelles vous aident à cerner le danger potentiel. Votre corps réagit également (votre cœur se met à battre plus vite, vos muscles se contractent) pour que vous puissiez vous préparer à vous protéger. Puis, vous agissez, notamment en restant très calme et en espérant que la moufette ne vous remarque pas (paralysie) ou en vous sauvant (fuite). Comme vous pouvez le constater, l’anxiété vous protège. En fait, sans elle, l’espèce humaine serait éteinte!
Un guide sur l’anxiété pour les enfants
L’anxiété expliquée aux adolescents