Prenez-vous soin de vous comme vous prenez soin de vos amis?
L’auto-compassion : prenez-vous soin de vous comme vous prenez soin de vos amis?
Face à nos erreurs, défauts ou échecs, nous avons souvent tendance à être extrêmement durs envers nous-même. Nous nous disons des choses que jamais nous ne dirions à nos proches s’ils se trouvaient dans la même situation. Les femmes ont particulièrement tendance à s’auto-critiquer sévèrement et à utiliser des mots très durs envers elles-mêmes en ce qui concerne leur apparence physique (« J’ai l’air d’une grosse baleine dans ce maillot de bain. ») et leurs comportements alimentaires (« Encore une fois, je n’ai pas pu résister au sac de chips, je suis tellement pathétique. »).
De telles critiques et paroles blessantes, répétées en permanence, sont un frein au bien-être et à l’épanouissement personnel. C’est comme traîner un boulet : ça nous ralentit, ça nous épuise et ça nous empêche de vivre pleinement. Et si on faisait preuve d’un peu plus de compassion envers nous-même?